Berapa banyak olahraga yang rata-rata dibutuhkan orang dewasa?

"Sebagai orang dewasa, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas sedang selama total setidaknya 2,5 jam seminggu. Idealnya ini tersebar selama beberapa hari."

Ini sangat membantu (5)

guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
Saya kurang begitu paham apa itu program yang sudah ditentukan sebelumnya, misalnya program 1? Saya memulai dengan sepeda jenis ini dan saya ingin santai saja agar tidak memaksakan diri. Saya juga kesulitan menyesuaikan layar. Penjelasannya terlalu singkat. TERIMA KASIH. Sungguh-sungguh,

balas | Ini sangat membantu (6)(Diterjemahkan oleh Google)

Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
Apakah pistonnya bisa diatur?

balas | Ini sangat membantu (0)(Diterjemahkan oleh Google)