Manual untuk Cross Trainer
Di bawah ini Anda dapat menemukan semua merek Cross Trainer dengan panduan yang kami miliki. Klik merek Anda untuk daftar semua model. Lihat juga pertanyaan umum di bagian bawah halaman untuk mendapatkan kiat berguna tentang produk Anda. Apakah merek Anda tidak ada dalam daftar? Silakan hubungi kami.
Apakah produk Anda rusak dan panduannya tidak memberikan solusi? Buka Repair Café untuk layanan perbaikan gratis.
Pertanyaan Umum
Tim dukungan kami mencari informasi produk yang berguna dan jawaban atas pertanyaan umum. Jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam pertanyaan umum kami, harap beri tahu kami melalui formulir kontak kami.
Apa bedanya cross trainer dengan flywheel di depan atau di belakang? Diverifikasi
Cross trainer yang memiliki roda gila di belakang seringkali berukuran lebih kecil. Pada pelatih silang ini biasanya Anda juga dapat melakukan langkah-langkah yang lebih kecil. Jika flywheel berada di depan, cross trainer umumnya berukuran lebih besar dan memungkinkan Anda melakukan langkah lebih besar.
Ini sangat membantu (281) Baca selengkapnyaOtot apa saja yang dilatih saat menggunakan cross trainer? Diverifikasi
Saat menggunakan pelatih silang dengan benar, Anda melatih hampir semua otot. Selama latihan Anda menggunakan otot punggung, bahu, lengan, perut, gluteal, dan kaki.
Ini sangat membantu (260) Baca selengkapnyaApakah menggunakan cross trainer membuat lutut saya stres? Diverifikasi
Tidak. Selama latihan, kaki Anda tetap menginjak pedal dan Anda melakukan gerakan halus. Ini berarti tidak ada tenaga yang diberikan pada lutut, seperti misalnya saat berlari.
Ini sangat membantu (217) Baca selengkapnyaBerapa banyak olahraga yang rata-rata dibutuhkan orang dewasa? Diverifikasi
Sebagai orang dewasa, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas sedang selama total setidaknya 2,5 jam seminggu. Idealnya ini tersebar selama beberapa hari.
Ini sangat membantu (73) Baca selengkapnyaBerapa detak jantung maksimal saat berolahraga? Diverifikasi
Secara umum Anda dapat mengambil detak jantung 220 dan mengurangi usia Anda. Jadi untuk seseorang yang berusia 48 tahun, detak jantung maksimalnya adalah 220 dikurangi 48 sama dengan 172. Jika Anda tidak yakin dengan kondisi pribadi Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ini sangat membantu (47) Baca selengkapnya