Manual untuk Pelacak Aktivitas
Di bawah ini Anda dapat menemukan semua merek Pelacak Aktivitas dengan panduan yang kami miliki. Klik merek Anda untuk daftar semua model. Lihat juga pertanyaan umum di bagian bawah halaman untuk mendapatkan kiat berguna tentang produk Anda. Apakah merek Anda tidak ada dalam daftar? Silakan hubungi kami.
Apakah produk Anda rusak dan panduannya tidak memberikan solusi? Buka Repair Café untuk layanan perbaikan gratis.
Pertanyaan Umum
Tim dukungan kami mencari informasi produk yang berguna dan jawaban atas pertanyaan umum. Jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam pertanyaan umum kami, harap beri tahu kami melalui formulir kontak kami.
Berapa banyak langkah yang direkomendasikan setiap hari untuk orang dewasa? Diverifikasi
Untuk berolahraga yang cukup, Anda perlu melakukan setidaknya 10.000 langkah sehari. Untuk orang yang berusia lebih dari 65 tahun, jumlah ini adalah 8.000 langkah.
Ini sangat membantu (127) Baca selengkapnyaBerapa banyak olahraga yang rata-rata dibutuhkan orang dewasa? Diverifikasi
Sebagai orang dewasa, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas sedang selama total setidaknya 2,5 jam seminggu. Idealnya ini tersebar selama beberapa hari.
Ini sangat membantu (5) Baca selengkapnyaBerapa detak jantung maksimal saat berolahraga? Diverifikasi
Secara umum Anda dapat mengambil detak jantung 220 dan mengurangi usia Anda. Jadi untuk seseorang yang berusia 48 tahun, detak jantung maksimalnya adalah 220 dikurangi 48 sama dengan 172. Jika Anda tidak yakin dengan kondisi pribadi Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ini sangat membantu (4) Baca selengkapnya